自分自身と向き合っていますか？
心穏やかに余裕を持って過ごすには！？

あなたは、自分と向き合う時間を作っていますか？

会社と家を往復する毎日。
満員電車に揺られ、頭に浮かぶのは上司の注文、妻の小言ばかり。
頭の中は、仕事や家庭のことでいっぱいではありませんか？

「あの人はいつもイライラしているよね」
「またワケもなく焦っているのかな」

自分自身に余裕がない様子は、周囲にも伝わってしまいます。

周りからの評価を落とす心配があるだけではなく、
許容範囲を狭めてしまうと、
ビジネスの上で実力さえも発揮することが難しいでしょう。

いつでも心穏やかに、余裕を持って仕事に臨むにはどうしたら良いのか。
本講座でご説明します！

アメリカの超一流企業も実践
キーワードは「マインドフルネス」

世界を代表する超一流企業・Google。
皆さんも日々、検索ツールなどで使われているのではないでしょうか。

世界地図や衛星画像、さらには市街地の写真まで見ることができる
「Googleマップ」の登場は、世界中をあっと驚かせました。

その他にも「Gmail」や「Google＋」など
さまざまなサービスを開発・運営し、
世界を牽引し続けるGoogleには、
やはり世界トップレベルの頭脳明晰なスタッフが集まっています。

そんな優秀なスタッフの能力を最大限に引き出すために、
Googleでは趣向を凝らしたさまざまな取り組みを行っているのですが、
今回のテーマである「マインドフルネス」もその一つなのです。

瞑想がもたらす脳への影響
科学的にも驚くべき効能が！！

「マインドフルネス」とは、
日本語に訳すと「穏やかに集中をして、注意をしている」ことを意味し、
これは、主に「瞑想」という手法を使って行われます。

近年、世界的に著名な大学の博士によって、この「瞑想」が研究され、
脳にどのような影響を及ぼしているのか、解明が進められてきました。

すると、驚くべき効能が科学的に証明されたのです。

本講座では、その効果についてお話しするとともに、
呼吸法を始めとした瞑想の仕方についても説明しています。

1日の中でほんの数分でもかまいません。
静かに自分と向き合う時間を作り、
「マインドフルネス」な心で、豊かな毎日を送りましょう！！