悲しみは半分に、喜びは２倍に！
自分自身を客観視する「マインドフルネス」を学ぼう！

現代人の大半の人々が、自分自身の気持ちに耳を傾けることができていません。
「マインドフルネス」とは、今現在の自分自身を確かめるためのメソッドです。

自分が「今、ここ」にいるという意識に集中できること。
それが「マインドフルネス」です。

「マインドフルネス」を学ぶことで、自分自身を客観視して、自分の気持ちを理解することができるようになります。

いま１００％幸せですか？
１００％幸せでないとしたら、どんな感情がありますか？

「マインドフルネス」を学び、自分を理解することで、どのようなメリットがあなたにあるのか。
そのメリットとは「自分を理解することが自分を愛することのはじまりとなること」です。

「いま、あなたは１００％幸せですか？」

そう問い掛けられた時、あなたはどんな感情を抱きますか？
もし１００％幸せでないと感じた時、あなたはあなた自身がどんな感情を抱いているのか、把握することができますか？

自分の気持ちを客観視するために、「マインドフルネス」の“時間・空間のずらし”といった手法をお伝えします。

自分の感情をチェックして、時にはネガティブな感情を手放してみることもできるようになるでしょう。

日常生活における「マインドフルネス」活用術！

あなたの日常生活の中にも「マインドフルネス」を活用する機会は常にあります。
具体例として「食事」に焦点を当てて「マインドフルネス」の実践方法を解説しますので、「マインドフルネス」をより一層理解していただけます。

「今、ここ」に意識を集中することで、あなたの日常生活も今までよりも格段にハッピーを実感できるようになります！

本講座を受講することで、自分自身を理解するための手法を学ぶことができ、自分自身を愛する方法を知ることでしょう。