たった3秒でネガティブ思考からポジティブ思考になれる！
心のトリセツ流「ポジティブ3秒ルール」
でネガティブを取り去ろう！

人は誰でも嫌なことがあると即座にネガティブな思考に捕われてしまうものです。

しかし、ネガティブ思考に捕われた瞬間から3秒の間だけ、ポジティブ思考になれるチャンスがあります！

そこに着目したのが心のトリセツ流「ポジティブ3秒ルール」！

「ポジティブ3秒」ルールを理解して、上の空のネガティブ思考からマインドフルネスのポジティブ思考への仕組みを学びます！

日常生活でも簡単にできるマインドフルネス強化法！
あなたのマインドフルネスを「1秒でも長く、1回でも多く」！

今感じている自分の感情に気付くこと、それがマインドフルネス。

マインドフルネスは一瞬で気付き、そして、すぐに去っていってしまうもの。
さらにネガティブな感情に巻き込まれている時、人がマインドフルネスになるのはなかなか難しい。

そうです。
マインドフルネスを身につけるためには訓練を重ねる必要があるのです。

本格的なマインドフルネスの訓練は専門性が高くなります。
そこで、心のトリセツ流〜日常でも簡単にできるマインドフルネス強化法を解説します！

人は「認知のゆがみ」によってネガティブ思考に陥りやすいです！
「認知のゆがみ」について学び、
ネガティブ傾向を断ち切りましょう！

あるひとつの外界の刺激が、私たちにとってポジティブな出来事と受けとめられるか、ネガティブな出来事となって受けとめられるかは、私たちが持つ自己肯定感によって決定します。

自己肯定感が低い人はネガティブ思考に陥りやすいのです。

ネガティブ思考の傾向を生むものとして、人が持つ「認知のゆがみ」が挙げられます。

「認知のゆがみ」をひとつずつ理解していくことで、ひとつずつネガティブ思考を手放していけるでしょう！

心のトリセツ流「ポジティブ3秒ルール」を学び、日常でできるマインドフルネス強化法を使って、ネガティブ体質からポジティブ体質へ変わっていきましょう！